Thérapie individuelle adulte

514.975.4329

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Donnez une nouvelle dimension à votre vie

La visée de la thérapie en relation d’aide est de vous aider à reprendre votre pouvoir dans tous les aspects de votre vie, à améliorer vos stratégies relationnelles ainsi que votre façon d’interagir avec les autres et avec vous-même. Mes observations ainsi que mes interventions vous guideront vers une transformation intérieure et vers la résolution de vos problèmes spécifiques. Cette démarche vous permettra de parler et de donner de l’importance à votre vécu et vos émotions. Vous serez guidé vers un mieux-être et vers plus d’harmonie dans votre vie. Les rencontres vous aideront à retrouver le chemin vers la liberté et l’amour de soi.

L'approche

Je travaille avec l’Approche non directive créatrice (ANDC) créée par Colette Portelance. C’est une approche relationnelle, humaniste de nature affective et professionnelle. La relation d’aide par l’ANDC est une intervention de soutien et d’accompagnement qui vous permettra d’apaiser votre vécu désagréable et d’explorer les difficultés vécues au moment présent. Cette démarche vous permettra de vous connaître davantage, d’apprivoiser votre monde intérieur ainsi que libérer votre charge émotive en relation. Aussi, ce cheminement personnel vous apportera des prises de conscience, des réflexions et des outils pour mieux vous occuper de vous, en relation à soi et aux autres.

Dans le cadre des rencontres, c’est en exprimant votre vécu, vos émotions ainsi que vos besoins que vous serez entendu et compris. Cela vous permettra de prendre un certain recul sur vos préoccupations. Parler de son vécu permet une meilleure compréhension de soi et des autres. C’est en ayant une meilleure connaissance de soi qu’il est ainsi possible de mieux identifier et saisir les fonctionnements qui bloquent le bien-être. Vous retrouverez ainsi des pistes et des ressources pour surmonter vos difficultés. Ce processus d’accompagnement vise la satisfaction de vos objectifs et de vos besoins.

Sortir de l’isolement pour être réellement écouté et accompagné

Recevoir de l’aide externe n’est pas un signe de faiblesse. Il est tout à fait légitime d’avoir besoin d’être accompagné au courant de sa vie. Demander l’aide d’un thérapeute demande du courage d’oser briser votre isolement. Ce premier pas est très important puisque vous avez décidé de vous prioriser et vous donnez de l’importance. Vous serez accueilli dans un espace de bienveillance , de respect et de non-jugement.

Les thérapeutes en relation d’aide n’utilisent pas de diagnostic et ne traitent pas les pathologies. La relation d’aide se distingue de la psychothérapie. Cet accompagnement est basé sur la relation à soi et aux autres. Nous favorisons l’autonomie et la confiance que chaque humain possède des ressources intérieures qui l’aideront à cheminer.

Comment fonctionne

La thérapie

En tant que Thérapeute en Relation d’Aide par l’ANDC md je suis spécialiste de la relation et engagée à :

● vous écoutez sans jugement et avec respect.
● vous offrir un espace où vous pourrez être entendu dans ce que vous vivez de difficile ou d’agréable dans votre vie.
● vous aider à retrouver le chemin de l’accueil et de l’acceptation de vous-même.
● vous aider à comprendre ce qui se passe dans votre relation à vous même et votre relation aux autres.
● vous aider à élucider vos comportements qui créent de l’insatisfaction dans votre vie.
● vous accompagner vers la reprise de votre pouvoir pour vous créer une vie et des relations plus satisfaisantes

Première séance

La première rencontre consiste à échanger avec votre thérapeute sur ce que vous vivez , vos objectifs et les aspects qui vous amènent à consulter. La thérapie individuelle vous aidera à avoir une vision de ce que vous avez envie d’explorer et d’améliorer dans votre vie. Lors des rencontres suivantes, vous serez libre de vous exprimer sur les sujets de votre choix. Au fil de ces rencontres, vous apprendrez à vous connaître, à vous occuper de vous et de vos relations.

Durée et fréquence

Il est difficile de prévoir à l’avance combien de rencontres aurez-vous besoin pour atteindre vos objectifs. Cela peut différer selon le rythme, la fréquence des rencontres et l’engagement de chacun. Vous pourrez choisir avec l’aide de votre thérapeute la fréquence de vos rencontres. Votre thérapeute vous écoutera dans le respect de votre rythme et sans jugement.

Tarif

Tarif en individuel : 110 $ / 50 minutes

Politique d'annulation

Si vous devez annuler votre rendez-vous, vous pouvez le faire jusqu'à 48 heures d'avance, sans frais.
En cas de no-show ou d'annulation à moins de 24 heures de votre rendez-vous,100% du tarif de consultation vous sera chargé.

POURQUOI CONSULTER

Difficultés Relationnelles

Nous portons tous des blessures qui peuvent faire obstacle dans nos relations affectives. Ces blessures peuvent être déclenchées par un événement précis ou en présence des autres. Dans certaines situations, nous pouvons nous sentir démunis et impuissants face à ces émotions désagréables. Ce qui peut rendre la communication et les interactions avec les autres plus difficiles. Par un manque de connaissance de soi et en ne sachant pas comment être à l’écoute de notre vécu éveillé, il s’avère plus difficile de trouver des façons pour mieux s’occuper de sois et ainsi répondre à nos besoins. Cette démarche vous aidera à retrouver un bien-être et à rendre vos relations plus satisfaisantes.

La thérapie vous aidera à :

Avoir une meilleure connaissance de soi
Voir les fonctionnements qui créent obstacles au bien-être
Développer une communication authentique et bienveillante
Comprendre ses émotions et identifier ses besoins
Résoudre des conflits
Poser davantage des limites

Prendre sa place en relation et s’affirmer
Mieux se comprendre et comprendre les autres
Se respecter et être respecté des autres
Apaiser sa souffrance
Retrouver sa liberté intérieure
Etc.

Confiance et estime de soi

La vision que nous avons de nous-même peut nous empêcher de nous propulser et de maximiser notre plein potentiel. La bienveillance et l’amour de soi sont le tremplin vers l’accueil et l’acceptation de l’individu que nous sommes. À l’aide de mes observations et mes reflets, je serai en mesure de vous montrer vos forces, vos aptitudes et les ressources dont vous disposez. La thérapie vous permettra d’avoir un meilleur éclairage sur les obstacles qui nuisent à votre estime et votre confiance en soi.

Ensemble, nous allons trouver des moyens concrets pour changer le regard que vous portez sur vous-même. Cette démarche vous aidera à vous accueillir davantage tel que vous êtes et à identifier les pensées qui nuisent à votre bien-être.

La thérapie vous aidera à :

Améliorer sa confiance en soi et son estime personne
Assumer son unicité et sa différence pour en faire une force.
Écouter et respecter ses limites.
S’affirmer, prendre sa place et se choisir.
Sortir de l’isolement et exister.
Sortir de la dévalorisation.

Améliorer sa valeur et contacter ses forces.
Se reconnaître et s’accepter.
Améliorer ses relations interpersonnelles.
Trouver des moyens concrets pour s’occuper de soi.
Comprendre vos fonctionnements relationnels.

Surmonter une épreuve difficile

Au cours de notre vie, nous sommes tous confrontés à des épreuves difficiles où nous avons à faire face à des souffrances physiques ou émotionnelles, des pertes ou des obstacles. Cependant, vous avez le choix de ne pas faire cette route seule et de surmonter cette épreuve avec une thérapeute. La démarche thérapeutique vous aidera à changer votre perception pour mieux accueillir et accepter la situation. Vous pouvez faire plus que surmonter ces épreuves, vous pouvez également améliorer votre vie. C’est avec ma sensibilité et ma bienveillance que je vous accompagnerai dans un espace de respect et de non-jugement. Ce processus vous aidera à retrouver la lumière sur votre chemin.

La thérapie vous aidera à surmonter ces épreuves :

Deuil
Congédiement
Séparation
Conflits
Difficulté de communication
Maladie
Stress

Remises en question
Perte de sens de sa vie
Abus physique
Échecs
Idées noires
Comportements autodestructeurs (Drogues, alimentation, alcool)
Et toutes autres épreuves difficiles

Les services de thérapie ou de coaching peuvent être faits par visioconférence dans le confort de partout où que vous soyez . Nous comprenons que des enjeux comme la température , la distance ou votre horaire chargé peuvent vous empêcher de vous déplacer. Ne laissez pas ces obstacles mettre un frein à votre épanouissement personnel, relationnel ou professionnel.

Avec toutes consultations, un reçu vous sera remis pour votre assurance personnelle.

Questions

Fréquentes

Plusieurs personnes s’interrogent sur la différence entre un psychothérapeute, un psychologue, un psychiatre et un Thérapeute en Relation d’Aide.
Voici un guide pour mieux vous éclairer.

Psychologue

Titre réservé à ceux et celles qui sont détenteurs d’un doctorat en psychologie. Il a donc fait une formation universitaire et est membre de l’Ordre des psychologues du Québec, ou d’un ordre équivalent en Europe.

Psychiatre

Titre réservé à un médecin qui a fait une spécialité en psychiatrie. Il est habilité à poser un diagnostic médical et à prescrire des médicaments au besoin.

Psychothérapeute

Titre réservé au Canada en Angleterre et depuis peu en France et en Belgique à certaines professions réglementées, comme les psychologues, les sexologues, etc… Le titre de psychothérapeute est donc réservé à certains professionnels (au Canada), ou à des personnes membres d’une corporation (en Angleterre).

TRA, Thérapeute en Relation d’Aide

Titre protégé. Détenteur d’un diplôme de formation professionnelle à la relation d’aide par l’ANDC et membre de CITRAC. Le titre de TRA garantit que le thérapeute est en formation continue et se fait réguler et superviser pour sa pratique. Le TRA ne traite pas les troubles de santé mentale. La CITRAC assure également un rôle de protection du consommateur. Faire appel à un TRA, c’est vous assurer de rencontrer une personne qui a suivi une formation de haut niveau et qui a le souci de s’assurer de sa compétence, pour vous offrir le meilleur service possible en relation d’aide. Le titre de TRA est un gage de sérieux et de professionnalisme. En Europe, l’équivalent de la CITRAC est l’AETRA.